晚上11点，写字楼灯火通明；早间通勤路上，上班族哈欠连天；深夜，年轻人刷手机刷到眼皮打架……“老年人朝气蓬勃，年轻人死气沉沉”竟然成了2025年的新气象。当“累”成为全民通病，人们的疲惫早已不是简单的“睡一觉就好”。

三伏天，一年中阳气最盛、最适合“冬病夏治”的时节。近年来，随着人们健康意识的觉醒，传统养生方式重回大众视野。

世界卫生组织数据显示，全球约60%的人口处于“慢性疲劳状态”，中国更是有超过60%的职场人长期被“身体沉重感”“注意力涣散”“情绪倦怠”困扰。这种疲劳不仅来自体力透支，更源于精神内耗、熬夜成瘾、饮食不规律等多重压力。

老祖宗留下的“药食同源”智慧，正在悄然改写这场“疲劳战争”的规则。从宫廷秘方到现代科技，从草本精华到精准配方，抗疲劳产品正从“透支式提神”转向“系统性充能”，为高压人群打造可持续的健康防线。

01.

千亿蓝海下的「抗疲劳」新时代

随着健康意识的增强和生活节奏的加快，人们对抗疲劳产品的需求日益增加。根据Grand View Research的数据，2023年全球抗疲劳补充剂市场规模已突破500亿美元，预计2025年将达到650亿美元，年复合增长率达8.5%。而在中国市场，2025年抗疲劳食品市场规模约为480亿元。

抗疲劳产品的用户群体主要集中在25-45岁之间的工作人群，特别是IT从业者、教师、医生等年轻高压群体。这一群体因工作强度大、熬夜频繁，对抗疲劳产品的需求最为迫切。

艾媒咨询2024年调研显示，中国18-45岁人群中，大部分人存在长期疲劳症状，其中一线城市白领占比一半以上，25-35岁女性因熬夜、激素波动等问题尤为突出。区域分布主要呈现一线城市主导，二三线城市增长的趋势。人们的购买动机也从“即时提神”转变到“系统健康”，追求“缓解亚健康”“提升免疫力”等深层健康需求。

同时，场景化需求也更加细分，如早起通勤、加班提神、学习考试、运动恢复等场景催生差异化产品设计。抗疲劳市场的爆发，既是对“疲劳常态化”社会问题的回应，也是健康消费从“被动治疗”转向“主动预防”的缩影。数据背后，是消费者对天然、精准、便捷产品的期待，更是行业从成分创新到场景重构的系统性变革。

药食同源类抗疲劳食品以其独特的滋补功效而受到消费者的青睐。灵芝、枸杞、黄芪等中草药制品不仅能够提高免疫力，还能改善身体的整体状况，对于缓解疲劳具有显著效果。这些中草药通常被加工成茶饮、口服液、胶囊等形式，方便消费者食用。随着人们对传统中医的认可度提高，药食同源类抗疲劳食品的市场份额也在逐年增长。

02.

产品分析：三大电商平台爆款拆解

为了更深入地探究药食同源抗疲劳产品，FFL在抖音、天猫、京东三大平台，以销量为依据，筛出了15款药食同源抗疲劳产品并解析，如下表所示。

根据表格内容，从销量维度锁定以下三款产品，分别是三勒浆抗疲劳口服液（10000+）、原力瓶肉苁蓉原力浆（2000+）、北京同仁堂万基花旗参茶（2000+），下面将从配方维度、市场定位进行剖析，具体呈现以下特点：

01 配方分析

①能量代谢组方：抗疲劳口服液以余甘子为核心，复配中药材诃子，形成“中枢神经激活+能量储备补充”的双重作用机制；肉苁蓉原力浆以肉苁蓉、黄精为核心成分，其中，肉苁蓉可以增强能量代谢，促进糖原储备（运动时的能量来源），延缓糖原耗竭，减少运动后乳酸和血尿素氮（疲劳代谢物）堆积，黄精可以补充能量储备，黄精多糖能显著提高肝糖原和肌糖原含量，提供更持久的能量供应，增强耐力；人参皂苷（西洋参中所含）则通过激活AMPK信号通路提升线粒体产能效率，两者协同使运动耐力提升。

②多功效协同：抗疲劳口服液以余甘子和诃子配伍，形成补充能量、清除废物、抗氧化、调节身体机能的多重功效。原力浆以肉苁蓉为核心，采用超临界CO₂萃取技术保留苯乙醇苷，复配黄精多糖与枸杞黄酮。肉苁蓉苯乙醇苷通过抑制5α-还原酶活性减少睾酮代谢，黄精多糖则通过促进肠道GLP-1分泌调节能量感知，形成“补肾填精+代谢调控”的协同效应，能有效缓解肾虚型疲劳。花旗参茶以西洋参为原料，经低温冻干技术保留人参皂苷Rg1等活性成分。西洋参总皂苷通过抑制胃黏膜组胺释放减少炎症反应，同时通过调节肠道菌群平衡增强营养吸收，对气阴两虚型疲劳有明显改善。

02市场定位分析

①功能卡位：抗疲劳口服液瞄准“提高免疫+提神抗疲劳”需求，通过余甘子与诃子的成分叠加实现；原力浆产品以肉苁蓉的稀缺性建立“补肾抗衰”认知；参茶产品依托西洋参的“滋阴补气”传统功效，覆盖“慢性疲劳调理”场景，均契合当代人“快节奏+亚健康”的核心诉求。

②品牌差异化定位：抗疲劳口服液依托三十年老品牌的技术沉淀，通过“蓝帽子”认证强化功效可信度；原力浆产品聚焦“沙漠人参”的地域稀缺性，打造高端滋补形象；参茶产品借力品牌老字号背书，将传统“参养”文化转化为现代便捷消费，形成三类典型市场路径。

③场景化产品设计：抗疲劳口服液的即饮瓶装精准匹配“青少年学生、上班族”压力疲劳需求及老年人免疫低下场景，多维度覆盖；原力浆产品的便携装满足“户外差旅”场景；参茶产品的独立包装则绑定“办公室养生”场景，通过场景化渗透实现年轻群体触达。

03.

场景化开发：

从“泛用型”到“精准打击”

场景化是药食同源抗疲劳产品的未来发展趋势，企业可以聚焦早起通勤、加班提神、学习考试或运动等场景进行产品开发。

01 早起通勤场景：主打“快速唤醒+轻负担”

针对通勤时的昏沉感与时间碎片化，可开发以薄荷、黄精为核心的药食同源配方——薄荷脑通过刺激嗅觉神经快速提神，黄精可以促进新陈代谢和补充能量，避免咖啡因的心悸副作用。剂型优先选择独立包装的速溶茶包（如3秒冷泡）或压片糖果，方便在地铁、公交上即时取用，搭配柑橘风味中和草本苦涩，让“唤醒仪式”更易坚持。

02 加班提神场景：聚焦“持续续航+抗焦虑”

加班时的疲劳兼具体力透支与精神紧张，适合用酸枣仁、黄精复配——酸枣仁皂苷在提神的同时，可以调节神经递质，缓解焦虑；黄精多糖通过增强线粒体功能提升耐力。剂型可设计为便携小瓶装浓缩口服液（每瓶10mL，单次饮用）或缓释胶囊，口服液添加天然蜂蜜调和口感，胶囊则适合需要静音服用的会议场景，避免咀嚼噪音。

03 学习考试/运动场景：侧重“精准补能+靶向修复”

学习考试需强化大脑供氧与专注力，可选用茯苓、远志配方——茯苓可以健脾宁心，缓解痰湿内阻导致的头昏健忘，调节脑内谷氨酸水平（影响学习记忆）；远志可以豁痰开窍，直接改善认知功能，促进神经生长因子（NGF）表达，修复神经元，助力记忆力提升。剂型以缓释片剂或低糖能量棒为主，搭配蓝莓粉掩盖苦涩。

运动场景则侧重抗疲劳与肌肉修复，用枸杞、葛根复配：枸杞多糖具有抗氧化功效，减少自由基损伤，葛根素可加速乳酸代谢。剂型上优选运动饮料（快速补水补电解质）或蛋白肽粉（运动后30分钟内冲服），满足即时吸收需求。

这些场景化的药食同源抗疲劳产品开发，既紧扣不同场景下的疲劳痛点，又以天然成分的协同作用实现精准赋能，让抗疲劳从“泛泛而补”变为“按需而养”，真正融入日常的每一个忙碌瞬间。

04.

结语

从《神农本草经》的“上品养生”到现代代谢组学研究，药食同源正在重塑抗疲劳产业的底层逻辑。当“即溶茶饮”替代“慢火熬煮”，当“纳米包裹”超越“简单混合”，我们看到的不仅是剂型的革新，更是健康理念的进化——从对抗疲劳到预防疲劳，从单一成分到系统调理。在这个疲劳常态化的时代，真正的健康革命不在实验室，而是在日常选择中。

* 参考内容：

[1]博研咨询《中国抗疲劳行业市场现状及未来发展趋势研究报告》

[2]百谏方略《2025-2032全球与中国慢性疲劳综合症市场规模分析及行业发展趋势研究报告》

[3]熊武青，麻秀萍，郭江涛，等.食源性复方人参水提物的抗疲劳作用[J].食品与机械，2025,41(01):180-185.

[4]孙博，郑海云，王超超，等.基于斑马鱼模型对药食同源中药饮品的抗氧化和抗疲劳功效研究[J].安徽农业科学，2024,52(12):158-163+169.

[5]岑燕霞，梁玉才，曾江赢，等.食源复方黄精组合物水提液对小鼠抗疲劳作用的研究[J].食品工业科技，2025,46(02):343-348.

[6]李开莹，郑娟，胡露，等.药食同源物品抗疲劳作用研究进展[J].食品安全导刊，2022,(29):125-127+180.

[7]刘嘉宁，国旭祺，李明哲，等.基于药食同源的复方制剂抗疲劳效果评价[J].营养学报，2022,44(04):326-331.