湿气又称湿邪。中医学认为，“湿”是一种阴邪，湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，最易阻滞气机，气机不畅则胸闷。由于湿为阴邪，阴胜则阳病，故湿邪为害，易伤阳气。且日久可化热，成湿热，亦可为痰湿，甚可成湿毒。

根据权威医学机构的调查数据显示（《2023 中国都市人群亚健康白皮书》），在我国，超过70%的人群存在不同程度的湿气重问题。尤其是在南方地区，由于气候常年湿润多雨，加上人们多偏好生冷食物，湿气重的比例更是高达85%。从年龄分布来看，年轻人由于长期处于空调环境、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，湿气问题逐渐年轻化，约40%的20-35岁人群饱受湿气困扰。

内湿、外湿，“万病之源”

《伤寒论》和《金匮要略》中关于湿症的叙述，包括外湿和内湿两大类。

《本草纲目》云:“女子阴类也”。女性更易感受湿邪， 影响子宫和卵巢的气血运作，诱发多种妇科疾病。

祛湿的中医药经典名方

经典明方汇总

藿香正气散

来源：出自宋代《太平惠民和剂局方》。

组方包括有：藿香，紫苏，白芷，茯苓，陈皮，白术，厚朴，半夏曲，桔梗，大腹皮，甘草。

平胃散

来源：出自宋代《太平惠民和剂局方》。

组方包括有：苍术，厚朴，陈皮，甘草。

茵陈蒿汤

来源：出自汉代张仲景的《伤寒论》。组方包括有茵陈蒿，栀子，大黄。

八正散

来源：出自宋代《太平惠民和剂局方》。

组方包括有车前子，瞿麦，萹蓄，滑石，栀子，甘草，木通，大黄。

五苓散

来源：出自汉代张仲景的《伤寒论》《金匮要略》。

组方包括有猪苓，茯苓，白术，泽泻，桂枝。

市场格局：产品与消费的多元态势

根据天猫健康《2024中式养生消费趋势报告》显示，目前，祛湿市场呈现出产品丰富、消费需求多元的态势。在产品类型上，除了传统的薏仁粥、茯苓饼等食疗产品外，各种创新的祛湿产品层出不穷。功能饮料方面，如以赤小豆、薏仁、芡实等为原料的植物饮料，凭借其便捷的饮用方式和清爽口感，深受年轻消费者喜爱；固体饮料市场中，一些添加了多种祛湿中药材提取物的速溶产品，销量持续攀升，2024年市场销售额同比增长了35%。在保健食品领域，以茯苓多糖、薏苡仁提取物为主要成分的软胶囊、压片糖果等产品，因具有明确的功效声称和良好的便携性，吸引了众多注重养生的消费者。从消费地域来看，南方市场对祛湿产品的需求一直较为旺盛，但近年来北方市场也逐渐崛起，2024年北方地区祛湿产品销售额增长率达到了 40%，高于南方地区的30%。消费群体也从以往的中老年人为主，逐渐扩展到年轻人群体，尤其是90后、00后对祛湿产品的购买比例逐年上升，他们更注重产品的时尚感、便捷性和个性化。

整体而言，祛湿领域正处于快速发展阶段，无论是健康需求层面，还是科研探索、市场消费方面，都展现出巨大的潜力与活力。但与此同时，也面临着产品质量参差不齐、功效缺乏科学验证等问题，亟待行业进一步规范与完善 。